便秘とは、便を十分・快適に出し切れていない状態を指します。

毎日お通じが来ていないから、便秘なのではないかと不安になる方も多いかともみますが、便秘の定義に、実は定量的な条件はありません。

慢性便秘症診療ガイドライン2017では、「本来体外に排出すべき糞便を十分かつ快適に排出できない状態」と定義されています。

一方で、3日以上お通じが来ないうえ、不快感が伴う場合は便秘であると考えてよいでしょう。

上記のような目安を参考に、便秘か否か判断しましょう。